Gestión del Estrés

GESTIÓN DEL ESTRÉS

Las tensiones, los cambios, las situaciones coyunturales atacan directamente a la creatividad y el talento de nuestros empleados. Una vida sana y con un nivel de tensión adecuado ayuda no solamente a la salud de las personas sino a su propio rendimiento.

Esta acción formativa va dirigida a propiciar un entendimiento y comprensión de los mecanismos del estrés y a dominar algunas técnicas positivas para poder mantener el nivel de tensión adecuado y, por ende, un equilibrio sano en nuestra vida profesional y personal.

Objetivos Formativos

• Reconocer el estrés y sus causas
• Identificar cómo están gestionando el estrés actualmente
• Aplicar diversos métodos de gestionar eficazmente las distintas situaciones de la vida
• Comprender el vínculo entre estrés y salud
• Aprender a desafiar la zona de confort
• Aprender técnicas específicas de respiración y de relajación muscular
• Desarrollar un plan de acción personal para gestionar eficazmente el estrés y reducirlo

Programa

• Proporcionar algunas ideas sobre el estrés, sus causas y nuestras respuestas ante él.
• Identificar cómo los participantes están gestionando el estrés actualmente
• Suministrar una metodología para gestionar con efectividad el estrés provocado por distintas situaciones de la vida
• Ayudar a comprender el vínculo existente entre estrés y salud
• Desarrollar un plan de acción personal para gestionar eficazmente el estrés y reducirlo gradualmente

A quién va dirigido

Cualquier persona que necesite  mejorar esta competencia.

Duración

Dos jornadas completas

Otros programas DOOR

Creatividad e Innovación

Finanzas para no Financieros

Participar en Equipos Efectivos

Este programa puede ser realizado “In Company”, adaptando los contendidos a sus  necesidades.